Autor admin

O autorovi

Jak si udržet svoji váhu přes Vánoční svátky – 1

Věděli jste že průměrně člověk přes Vánoční svátky přibere 2-3 kg na váze? Dnes jsem pro Vás připravil téma : Jak zdravě mlsat Jak připravit sváteční hostinu chutně a přitom nízkokaloricky Jak podpořit spalování Jak udržet chutě pod kontrolou Recept na na zdravé pečení a vaření   POZOR !!   Když pečete cukroví od konce...

4 TIPY PRO LEPŠÍ STRAVOVÁNÍ

Několik malých změn v průběhu dne může skutečně zásadně změnit celkovou kvalitu Vašeho stravování. Zamyslete se nad svým typickým jídelníčkem – jídly, která každý den jíte – a zaměřte se jen na jednu změnu. Třeba to, že při jednom jídle vyměníte bublinkové nápoje za vodu, může ušetřit nejméně 150 kalorií a zhruba 10 čajových lžiček cukru denně. Změna je těžká...

Na podzim je nejideálnější období pro redukcí váhy

Sice každému vyhovuje jiná doba na hubnutí, ale právě podzim vyhovuje nejvíce. Proč tomu tak je? Uvedu zde pár důvodů, věřím, že i Vy sami najdete další důvody proč právě podzim. Končí doba dovolených a různých radovánek kde je obtížnější dodržovat pravidelný stravovací režim. Nejsou vedra, proto nás daleko méně lákají zmrzliny, grilovací párty, večery...

Proč je pro nás voda tak důležitá ?

Proč je pro nás voda tak důležitá ?  Pro naše zdraví není nic důležitější než voda. Všechno v našem těle probíhá ve vodním prostředí. Každá buňka těla je závislá na dostatečném zásobení vodou, jedině tak může správně pracovat. Všeobecně pijeme velmi málo vody a to je velký problém. Voda je pro živé buňky velmi důležitým...

Vnější výživa

Dopřejte Vašemu tělu vnější výživu

Skutečný zachránce života

SKUTEČNÝ ZACHRÁNCE ŽIVOTA OXID DUSNATÝ – (NO)   Již v roce 2005 vyšla v nakladatelství PRÁH kniha „Program ANO_NO (oxid dusnatý), skutečný zachránce života“. Autorem knihy je Dr. Louis J. Ignarro, který obdržel za objev působení této molekuly v lidském organismu Nobelovu cenu za medicínu. Tato kniha detailně popisuje působení NO v jednotlivých oblastech našeho...

Nejčastější chyby, kterých se lidé dopouštěji

PÁR NEJČASTĚJŠÍCH CHYB, KTERÝCH SE LIDE DOPOUŠTĚJÍ   1. chyba – čím více posiluji a cvičím, tím více a rychleji zhubnu Lidé si často myslí, že když budou pravidelně dřít a cvičit v posilovně, na spinningu či na zumbě tak rychle zhubnou, což je samozřejmě nesprávně. Místo hubnutí začnou nabírat svalovou hmotu. Cvičení je samozřejmě...

Nárůst hmotnosti zavodněním

Nárůst hmotnosti zavodněním: JAK  SE TOMU VYHNOUT? JE TO VODA NEBO TUK? Dobrou zprávou je, že dočasný nárůst hmotnosti zavodněním je právě tím, čím je – je dočasný a je to voda… ne tuk. Bylo by prakticky nemožné přibrat kilo a půl tuku přes noc. K tomu, aby se uložilo půl kila tuku, byste museli sníst o...

Ahoj všichni!

Na tento blog Vám budu postupně dávat důležité informace o výživě